Kettlebell Flow Training

Il Kettlebell flow training è un corso di functional training, svolto con un attrezzo chiamato Kettlebell, una sorta di “palla di cannone” con un manico in cima. L’allenamento in questione metterà a dura prova la vostra forza,la vostra resistenza e la vostra abilità. Il gesto tecnico principale, lo swing, è infatti molto utilizzato anche in preparazione atletica al fine di rinforzare tutta la catena posteriore al fine di generare potenza e capacità cardiovascolare. Il corso prevede una prima parte di mobilità articolare e di riscaldamento specifico. Lo sviluppo dell’allenamento sarà volto nel padroneggiare diversi esercizi che verranno successivamente incatenati fra loro (flow) in una sequenza motoria piuttosto sfidante.
L’allenamento si concluderà con lo stretching.

Orario

Sabato 12.30/13.45

Come iscriversi e cosa portare

Il corso non è incluso nell’abbonamento.

Prenotazione obbligatoria tramite la nostra App: “Sportclubby” o telefonicamente: +39 0122 622 965+39 392 486 5774